روزای پاییزی

سلام چطورین؟ چه می کنین با روزای کوتاه و سرد و آلوده؟

آقا من اصلا پاییزو دوس ندارم. یعنی پاییز رو با این لایف استایلی که دارم دوس ندارم. وگرنه پاییز میلان خیلی هم دوس داشتنی بود. هی بری بیرون، برگای خوشگل ببینی و هوای بارونی ملایم. ولی اینجا و اینجوری نه. من عاشق روزم، تو پاییز روزا کوتاهه، تو هوای سرد و خشک و کثیف، پوستم خشک میشه و دستام حتی خون میفته (دائم کرم میزنم و صابونای مخصوص استفاده می کنم، ولی بازم مثل تابستون نیست) هوا سرده، من از سرما خوشم نمیاد چون از سرما مریض میشم اما از گرما نه، و بعدشم این آلودگی لامصب که نمیذاره نفس بکشه آدم، همه فعالیتا رو باید بذاره کنار و با سردرد دست و پنجه نرم کنه! خلاصه که این پاییزا رو دوس ندارم. تازه زمستون رو هم تا بهمن دوس ندارم. از بهمن که شوق بهار میاد سراغم، اوضاع بهتر میشه. 

میخوام یه کم هدفمند شم باز. تغذیه م رو درست کنم و ورزش در خانه رو بیارم تو برنامه. به تصمیمایی که در مورد کثیف نکردن خونه گرفته بودم عمل کنم. مثلا حالا که جمعه خونه رو تمیز کردم، دیگه نذارم نامرتب بشه. هر چیزی رو سر جای خودش بذارم. بعد از آماده سازی شام و نهار فردا، آشپزخونه رو جمع کنم (این یکی هیچ وقت محقق نمیشه چون به استراحتم بیشتر اهمیت میدم همیشه ) به پوستمم بیشتر رسیدگی کنم. تو بلک فرایدی از خانومی، ماسک خریدم. البته یه عالمه ماسک هم از سفرام آوردم برای خودم که هنوز کلی هاش مونده. باید یه برنامه مرتب بذارم برای لااقل هفته ای یه روز ماسک گذاشتن و رسیدگی به پوست. هفته ای دوبار هم دمنوش میخورم، دمنوش با طبع گرم، مثل زنجبیل عسل، دارچین زنجبیل و از این چیزا. 

راستی خوردن گرمی برای مقابله با آنفولانزا هم توصیه میشه. واگیرش این روزا خیلی شدید شده، حواستون به خودتون و بچه ها باشه. دستاتونو زیاد بشورید (بعدشم از کرم استفاده کنید که مثل دستای من خشک نشه)، از کسانی که مشکوک به آنفولانزا یا حتی سرما خوردگی هستن دوری کنید، در صورت گرفتنش هم زود برید دکتر،  لطفا بمونید تو خونه و اینور اونور نرید که انتقال ندید، گرمی بخورید و حسابی استراحت کنید و از خودتون مراقبت کنید. باشد که این بحران رو هم بگذرونیم.

خانمای شاغل چجوری رژیم میگیرید؟ درست کردن غذای رژیمی و بردنش سر کار خیلی سخته. وقتی هم که بعد از یه روز کاری شدید میریم خونه، خسته ایم و غذا میخوایم. اینکه تازه وایسیم غذا درست کنیم و تا حاضر بشه ساعت 8-9 بشه، خیلی سخته. من راهکارم اینه که از روز قبل سوپ برای خودم درست میکنم که وقتی از کار میرم خونه و سردمه و گرسنه، زودی سوپ داغ بخورم سر حال شم. اگه بشه همون شامم باشه که چه بهتر. دیگه بعدش شام نمیخورم. 

باید مواظب خودمون باشیم این روزا. هم مراقب جسممون، هم مراقب روحمون که لطمه خورد این روزا... مواظبش باشین...